AIDE AUX MAMANS

Toutes les ressources dont vous avez besoin, réunies au même endroit.

Les ressources sont classées par catégorie selon vos besoins. Nous sommes situés à Montréal, au Québec, Canada, mais la plupart de nos ressources sont utilisables partout dans le monde. Aucune de ces ressources n'est sponsorisée, il s'agit de mes recommandations personnelles.

Parfois, on peut avoir l'impression d'être seul à avoir besoin d'aide, mais ce n'est pas le cas. Tous les parents sont dans la même situation. Nous sommes faits pour vivre en communauté, apprendre les uns des autres et nous entraider. Notre foyer est un endroit bien plus agréable lorsque nous cherchons de l'aide.

1. PRENEZ SOIN DE VOTRE ÂME (oui, vous pouvez vous offrir une manucure ou prendre un verre avec une amie, mais c'est bien plus profond que cela).

1Tout comme notre corps a besoin de nourriture, notre âme a besoin d'être nourrie. Et oui, nous croyons que tout commence par la prière et en lisant la parole transformatrice de Dieu (vous pouvez ignorer cette partie si vous pensez qu'elle ne vous concerne pas ; d'autres types de ressources se trouvent ci-dessous).

Certaines choses sont tout simplement hors de notre contrôle et il y a une grande paix à l'accepter.

Peu importe la taille ou la gravité de votre problème, Dieu est toujours là pour nous écouter. Parfois, il répondra immédiatement, et d'autres fois, nous devrons être patients, mais il nous écoute toujours.

Il est parfois difficile de commencer à prier (peut-être n'en avons-nous tout simplement pas envie, ou ne savons-nous pas comment faire, ou pour d'autres raisons), mais si vous avez besoin d'aide pour la prière, vous pouvez nous contacter ici ou contacter la formidable équipe de KLOVE:

KLOVE:

2 La lecture de la Bible changera votre vie, sans aucun doute. Même si vous n'êtes pas croyant, ce livre vous concerne car la Bible recèle environ 1 500 à 1 600 ans de sagesse compilée et selon le livre Guinness des records, elle est incontestablement le livre le plus vendu de tous les temps. Aussi j'en suis la preuve vivante que ma vie a été complètement reconstruite en lisant la Parole de Dieu.

Je lis ma Bible tous les jours, ce n'est pas une option, c'est vital pour moi. Je n'ai pas vraiment « le temps », mais je le fais quand même, souvent avec mon bébé sur les genoux. J'essaie de le lire en commençant ma journée, mais sinon je le fais dès que j'ai quelques minutes.

Cette Bible en particulier, c'est une Bible avec un espace pour écrire mes réflexions et colorier. J'aime y noter ce pour quoi je remercie Dieu et tout ce que j'ai appris. Cliquez ici pour accéder au lien (Bible en anglais uniquement).

Il existe de nombreuses façons de commencer à lire la Bible. Je vous suggère de commencer a le lire par le livre de Jean et d'utiliser des ressources complémentaires comme ceux-ci-dessous:

The Bible Project:

Méditations quotidiennes:

On peut aussi utiliser des petites méditations chaque jour comme celle-ci de Joyce Meyer: Bien démarrer sa journée.

Bibles avec notes:

Il existe des bibles avec commentaires comme celui-ci, sont très utiles pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent aller en profondeur. Elles vous éviteront de tirer des conclusions hâtives sur le sens des Écritures.

Peu importe votre choix, mais prenez l'habitude de lire la Bible tous les jours, cela changera votre vie !

2. DEMANDEZ DE L'AIDE (C'est possible et oui, nous en avons besoin !).

Être un adulte responsable, c'est aussi savoir exprimer ses besoins, pas de manière possessive ou abusive, mais simplement avec l'humilité de demander ce dont on a besoin.

Ayant grandi dans la culture mexicaine, il m'a toujours semblé naturel de demander de l'aide à mes voisins, mes amis et ma famille. Mais depuis que j'ai fondé ma famille à Montréal, j'ai réalisé qu'ici, l'indépendance est fortement encouragée, l'idée étant de pouvoir se débrouiller seul paraît idéale, mais ce n'est pas réaliste parce que nous avons un besoin intrinsèque de connexion et qu'en tant qu'êtres humains, nous sommes faits pour vivre en communauté.

Malheureusement, de nos jours, il est très difficile de nous sentir entourés car nous avons des vies très occupées et vivons dans de grandes villes où même la famille et les amis sont parfois difficiles à joindre. Mais il est possible de “créer” notre propre petit village si nous y mettons de notre côté; voici quelques conseils:

1 Il n'est pas nécessaire d'être riche pour avoir de l’aide a la maison

J'ai souffert de dépression post-partum (d'ailleurs, je pense que toutes les femmes en souffrent après l'accouchement), mais je ne crois pas que le problème réside dans la période post-partum elle-même, mais plutôt dans le manque de ressources pour nous soutenir pendant cette période critique. Une chose importante que vous pouvez faire pour vous et votre famille est de investir en avoir l’aide pour les tâches ménagères.

Lorsque Pat et moi avons pris cette décision, nous n'avions qu'un seul salaire et pas très élevé mais ce qui nous a beaucoup aidés c'est d'examiner nos dépenses (j'en avais parlé dans un précédent article) et de supprimer ce dont nous n'avions pas vraiment besoin, comme Netflix, l'abonnement au gym, etc. J'ai aussi demandé à ma famille que au lieu de m'offrir un cadeau de luxe pour mon bébé (j'ai tout acheté sur marketplace) de me payer la visite hebdomadaire d'une femme de ménage pendant les 3 premiers mois. Je ne peux pas vous dire à quel point cela m'a aidée après l'accouchement de mon deuxième bébé.

2 Aide pour le ménage:

Vous pouvez commencer par demander des recommandations ou vous pouvez demander au fils ou à la fille ado d'un ami de vous aider en échange d'une certaine somme. Vous pouvez aussie consulter des sites web spécialisés qui proposent ce service. Ici, au Québec et près de Montréal, nous avons :

Care:

Il s'agit d'un site web international où vous trouverez des services d'aide à domicile, c’est bien connus. Je vous suggère de contacter plusieurs personnes avant de choisir celle qui conviendra le mieux à votre famille. Cliquez ici pour accéder à leur site web.

Coopératives d’aide a domicile:

Il existe aussi des organismes qui proposent des services d’aide a domicile et une partie des frais est prise en charge par l'État. Cela pourrait donc être moins cher et il serait plus facile de trouver une personne de confiance. Cliquez ici pour voir l'organisme dans ma ville (Terrebonne), mais vous pouvez trouver le vôtre simplement en faisant une recherche sur Google maps avec les mots “cooperative d’aide a la maison”.

3 Aide pour le relevaille:

Qu'est-ce que le service de relevaille?

Le service de « relevail » consiste en la venue à domicile de femmes pour vous aider après la naissance de votre bébé. Elles viennent généralement une fois par semaine pour vous soulager et s'occuper de votre bébé pendant que vous dormez, préparer vos repas ou faire la lessive, comme si votre mère ou votre tante venait vous rendre visite.

Ces organismes proposent ce service gratuitement ou à un prix très modique. Si vous avez une assurance privée, vous pouvez également faire appel à une dula post-partum qui peut venir vous aider une fois par semaine. Votre assurance prendra généralement en charge une grande partie des frais si la dula est naturopathe.

Voici quelques ressources:

Si vous habitez au Québec, vous pouvez composer le 811 et demander le service d'infosocial; on vous donnera les numéros de téléphone des organismes les plus proches de chez vous qui offrent ce service.

Maison de familles est CLSC:

Vous recherchez « maison de famille » sur Google Maps et vous trouverez l'organisme le plus proche de chez vous. Ces maisons des famille vous indiqueront où trouver de l'aide pour le service de relevaille. Ici dans mon coin on à:

Le carrefour familial des moulins proposent le service de relevaille pendant près d'un an après la naissance de votre bébé à un prix très abordable, ainsi que des activités pour les familles et les jeunes mamans. Vous pouvez les appeler pour obtenir des informations mÊme si vous habitez dans une autre ville. Cliquez ici pour consulter leur site web.

Votre CLSC le plus proche offre également le service d’aide a la maison, généralement gratuitement et pendant seulement 3 mois. Vous devez être très transparente sur l'ampleur de votre besoin d'aide. Le service n'est pas aussi bon que celui de l'organisme privé, mais il vaut tout de même la peine d'être essayé. Vous pouvez appeler le 811 pour faire une demande.

Dulas:

Par définition, une doula est une personne qui pratique l'accompagnement avant, pendant et après la naissance de votre bébé. Personnellement, je trouve les séances post-partum les plus utiles. Je vous suggère d'en contacter plusieurs jusqu'à trouver celle qui vous convient le mieux. Renseignez-vous auprès de votre assurances pour savoir si elle prend en charge la naturopathie ; sinon, le service risque d'être trop cher. Cliquez ici pour accéder au site web officiel.

4 Aide pour les repas:

Beaucoup conseillent de préparer plein de repas à l'avance et de les congeler avant l'arrivée de bébé. Franchement, qui a le temps ou l'énergie pour ça ? Pas moi, en tout cas ! 😂 . Une maman d'un groupe m'a donné le conseil d’appeler un traiteur qui propose des repas pour une semaine prêts à manger. Incroyable, je n'y avais jamais pensé !

Les prix sont d'environ 200 dl par semaine pour une famille de deux adultes et deux enfants ; cela vaut le luxe de pouvoir faire une pause surtout après avoir accouché. Vous pouvez aussi acheter les plats cuisinés chez Costco, ils sont plutôt bons !

Nous avons une bonne nouvelle ! En collaboration avec MomCo, nous travaillons sur l

MomCo:

Cette magnifique organisation, créée spécialement pour les mamans du monde entier, nous a permis de lancer un projet formidable. “1 meal 1 soul ” , offre une semaine entière de délicieux repas gratuits aux nouvelles mamans. Si cela vous intéresse, vous pouvez nous envoyer un e-mail à l'adresse suivante : onestbienalamaisoninfo@gmail.com
On veux devenir votre petit village!

3.PARENTALITÉ: Il existe plus de 1 000 conseils sur la façon d'être maman ! Laquelle suivre ?!

Médecins, psychologues, spécialistes, influenceurs, famille, amis... tout le monde a son mot à dire, et il peut être très intimidant de savoir quels conseils suivre. Pour ma part, je résume tout cela à trois points essentiels :

1 Que dit la Bible sur l'éducation des enfants ? Les modes et tendances éducatives changent au fil des années, mais pas la sagesse de Dieu ; suivre la Bible m'a apporté une immense paix et m'a rassurée sur la marche à suivre. Impossible de se tromper avec plus de 1 500 ans de sagesse.

2 Regardez les résultats ! Lorsque j'admire un adulte épanoui, j'aime savoir comment il a été élevé ; je veux voir le résultat final avant de faire confiance à un conseil éducatif.

3 Les enfants doivent être traités avec amour et respect, mais aussi avec des règles et des conséquences ; les limites les rassurent. Veillez simplement à établir ces règles sans colère et à les faire respecter immédiatement par des conséquences appropriées. La négociation ou les menaces ne fonctionnent pas vraiment ; cela ne fera que vous faire perdre patience plus vite.

Si, en cours de route, vous commettez une erreur avec vos enfants, présentez-leur vos excuses : ils vous pardonneront, ils vous aiment !

Je partage avec vous deux ressources qui ont véritablement transformé ma façon d'élever mes enfants (je suis désolée, elles ne sont disponibles qu'en anglais):

**Podcast - Now that we’re family**

Ce podcast regorge de recommandations. Ils placent la barre très haut en matière d'objectifs familiaux, mais c'est précisément ce qui les rend si inspirants. La mère de Katy a eu 11 enfants et elle partage toute sa sagesse ici. Click here to listen.

**Growing Families Life**

Une communauté mondiale de parents qui adoptent le pouvoir transformateur de paroles qui donnent la vie, de la petite enfance à l'adolescence. Des grands-parents y partagent toute leur sagesse dans de courtes vidéos ; chaque fois que je les écoute, je ressens une immense paix intérieure. Essayez-les !. Click here to check their website.

**Focus Famille**

Une organisation qui propose de l'aide et des ressources pour soutenir les familles ; elle envoie également un magazine mensuel gratuit (toutes les informations sont disponibles en français). Cliquez ici pour consulter leur site web.

4. OÙ EST MON CONTE DE FÉES ? est-ce que c'est uniquement à Disneyland ou est-ce que je peux en fabriquer un chez moi ? :)

On n'atteint jamais vraiment la ligne d'arrivée dans une relation de couple ; c'est comme faire du sport : si on rate une seule séance, on perd son élan.

Il n'y a pas de recette miracle pour une relation réussie, mais je peux partager quelques leçons tirées du divorce de mes parents et de mes huit années de relation avec mon mari!

1 Il faut accepter que certaines choses échappent à notre contrôle, y ca compris le changement des autres. Alors, une fois encore, commencez par prier ! Si vous n'y parvenez pas seul(e), encore contactez KLOVE (juste en anglais) ou envoyez-nous un message via notre formulaire.

2 Engagez-vous

Tu veux être une vraie rebelle ? Marie-toi ! Personne ne sera un meilleur homme pour toi que le père de tes enfants.

Le Collège Américain des Pédiatres (2025) mentionne :

“Des décennies de recherche évaluant l'impact de la structure familiale sur la santé et le bien-être des enfants démontrent que ceux qui vivent avec leurs parents biologiques mariés bénéficient systématiquement d'un meilleur bien-être physique, émotionnel, financier et scolaire. Le bien-être émotionnel, physique et financier des parents biologiques est également amélioré lorsqu'ils sont mariés. Hormis les cas de violence familiale irrémédiable, les enfants s'épanouissent généralement mieux lorsqu'ils grandissent avec leurs parents biologiques mariés. L'implication et le soutien du père biologique sont particulièrement importants. Par conséquent, les pédiatres et la société devraient tout mettre en œuvre pour soutenir les mariages sains, notamment en préconisant l'abstinence sexuelle hors mariage et en dissuadant les couples mariés de divorcer, sauf en cas de violence parentale irrémédiable”.

Des recherches complémentaires indiquent même que le divorce peut avoir un impact plus important sur les enfants que le décès d'un parent.

Envie d'être aimé inconditionnellement ? Faites-le en premier.

Ces deux livres ont changé ma vie et mon marriage:

3 Parle, parle, parle

Le silence nous rendra malade.

Communiquez, exprimez vos besoins avec respect, vous en retirerez une immense liberté !

4 Vous voulez en savoir plus sur un prince véritable et parfait ? Consultez la Bible ! Vous n’êtes pas sûr de sa véracité ? Consultez ce livre :

**Jésus, l’enquÊte**

Existe-t-il des traces historiques dignes de foi pour savoir si Jésus est vraiment le Fils de Dieu ? Lee Strobel, ancien chroniqueur judiciaire au Chicago Tribune, retrace l'itinéraire spirituel qui l'a mené de l'athéïsme à la foi en soumettant une douzaine d'experts à un interrogatoire croisé. Cliquez ici pour plus d'info.

**Cold case christianity**

Détective spécialisé dans les homicides et athée convaincu, J. Warner Wallace ne pouvait imaginer adhérer à la foi chrétienne — jusqu’au jour où il a appliqué au bien-fondé du christianisme la même méthode d’enquête rigoureuse et méthodique qu’il utilisait dans son travail.

Ressources pour mon mariage :

J'ai reçu énormément de conseils pour mon mariage et, dans l'ensemble, il était très difficile de les mettre en pratique. Cependant, mon pasteur m'a suggéré un film qui, à mon avis, a beaucoup aidé mon couple ; je vous recommande de le regarder, mais aussi d'acheter le livre correspondant. Je vous conseille également de trouver un bon thérapeute (avec qui vous vous sentez tous deux à l'aise) ; il faut parfois quelques séances avec différents professionnels pour trouver la bonne personne.

Vous trouverez toutes les informations ci-dessous, mais sachez qu'il n'y a pas de solution miracle : travailler sur son mariage demande autant d'efforts que d'aller à la salle de sport ! :) Cela dit, il n'y aura jamais de meilleur partenaire que le père de vos enfants (sauf, bien entendu, en cas de maltraitance).

Voici les ressources:

**Film: Fireproof**

*Fireproof* met en lumière l'isolement pouvant s'installer entre deux personnes qui s'aimaient au départ mais qui, avec le temps, se sont éloignées et repliées sur elles-mêmes. Pour tenter de sauver son mariage, un pompier entreprend une expérience de 40 jours baptisée « Le Défi de l'amour » (The Love Dare). Cliquez ici pour louer ou acheter sur YouTube (en anglais uniquement).

**Livre: Savoir Aimer**

Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. Voici enfin le livre qui donnera un nouveau souffle à votre couple !. C'est le livre que l'acteur a utilisé pour le film. Oui, je recommande de regarder le film, mais aussi de lire le livre, car vous aurez un défi à relever avec votre mari chaque jour. Cliquez ici pour plus d'info.

**CTRA**

Si vous êtes au Québec et cherchez un conseiller ou conseillère chrétien.ne qui travaille en relation d'aide, CTRA offre un répertoire qui peut vous aider. Cliquez ici pour plus d'informations.

4. JE ME SENS TOUT SEULE, QUE PUIS-JE FAIRE?

Tout d'abord, si vous vous sentez seul ou isolé, sachez que vous n'êtes pas seul : le monde entier est confronté à une épidémie de solitude!

Selon l'Organisation mondiale de la santé, nous sommes confrontés à une crise sanitaire mondiale liée à la solitude et à l'isolement, avec des risques pour la santé comparables à ceux du tabagisme quotidien. On croit souvent que les échanges en ligne avec nos proches peuvent remplacer les interactions physiques, mais plus nous nous tournons vers les réseaux sociaux, plus nous nous sentons isolés, car le virtuel ne peut se substituer aux interactions réelles.

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5. Un petit trop de conseils aux parents

6.Aidez les autres va vous aider!